Как защитить ребёнка, когда все вокруг болеют: Восемь советов педиатра
Заведующая педиатрическим отделением НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Екатерина Сокольская перечислила восемь простых правил, которые помогут защитить ребёнка в период осенних эпидемий.
В беседе с aif.ru врач отметила, что полностью уберечь ребёнка от вирусных инфекций невозможно, однако эти советы помогут перенести заболевание в более лёгкой форме.
Первое - рациональное питание. Для повышения иммунитета необходимы витамины и микроэлементы, поэтому питание ребёнка должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы организм получал все необходимые вещества и становился более защищённым.
Второе - прогулки на свежем воздухе. По словам врача, частые прогулки на свежем воздухе уменьшают риск заражения респираторной инфекцией. Самое главное - выбрать подходящую одежду, чтобы ребёнок не переохлаждался и не перегревался.
Третье - физическая активность. Зарядка, занятия спортом и активные игры также помогают формировать устойчивый иммунитет.
Четвёртое - полноценный сон. В этом вопросе главная задача родителей - наладить режим ребёнка и способствовать его спокойному и полноценному сну.
Пятое - отсутствие стрессов.
Шестое - соблюдение правил гигиены. Малышей необходимо как можно раньше научить тому, что перед едой, после туалета и после улицы необходимо тщательно мыть руки. Также детей следует отучить трогать грязными руками лицо, рот, глаза.
Седьмое - избегать сухости воздуха. Для комфортной жизни требуется увлажнённый и негорячий воздух. В идеале в помещении должно быть менее 25 градусов. Важно каждый день проветривать комнату. Желательно - иметь дома увлажнитель воздуха.
Восьмое - не забывать о вакцинации. Вакцинация от гриппа - эффективная защита организма как взрослого, так и ребёнка. Нужно делать прививку вовремя, чтобы было время на формирование иммунитета.