Как уснуть, если что-то болит: для каждой боли - свой способ

В Telegram-канале "Лайфхаки. Жизнь будет проще" дали совет, как уснуть, если что-то беспокоит и болит. Свои секреты, как отвлечься и погрузиться в сон, есть для каждого типа боли.

Если проблема в головной боли, авторы канала советуют лечь ровно на спину и подпереть голову подушками, чтобы её нельзя было поворачивать из стороны в сторону. Если беспокоит боль в животе, стоит лечь на левый бок и зажать подушку между коленей. Если нужно уснуть при ПМС, нужно лечь на спину, положить под колени подушку. Однако позвоночник при этом должен оставаться прямым. 

При простуде советуют спать на спине, разместив голову выше уровня тела. А при боли в спине - лечь на спину, зажать подушку коленями, а под нижнюю часть спины положить полотенце, свернутое валиком. 

Если беспокоит повышенное давление, можно лечь лицом вниз. При боли в шее стоит положить свернутое валиком полотенце под шею и попытаться заснуть. Если нужно уснуть при боли в плече, лечь на ту сторону, где чувствуется боль, подтянуть колени к груди и зажать между ними подушку.