Как уменьшить потоотделение с помощью диеты? Советы дала врач
Врач-диетолог объяснила, как с помощью изменения рациона снизить высокое потоотделение.
Чтобы уменьшить повышенное потоотделение или гипергидроз, человеку необходимо изменить свой рацион питания и исключить провоцирующие этот процесс продукты.
Как это работает? Некоторые блюда повышают холестерин, а это нарушает работу системы кровообращения и влияет на уровень насыщения кислородом головного мозга. Всё это приводит к обильному потоотделению,
- рассказала "Газете.ru" диетолог Людмила Микитюк.
В частности, обязательно нужно отказаться от нездоровой высококалорийной пищи - фастфуда, полуфабрикатов, соусов.
"Необходимо максимально снизить потребление жиров. Молочные продукты - не выше 2,5%. Исключить колбасы, сосиски, консервы, где много скрытых жиров, а также экстрактивные блюда (с ярким вкусом). К ним относятся острые продукты, различные специи, алкоголь", - отметила диетолог.
Также она посоветовала страдающим потливостью ограничить употребление имбиря, чеснока, кориандра и кофе, "так как эти продукты являются активаторами симпатической нервной системы, которая влияет в том числе на потоотделение".
Пищу лучше употреблять уже остывшей, добавила врач.
В рацион следует добавить продукты, богатые витаминами и минералами (овощи и зелень, морскую капусту, инжир, хурму, морковь, ягоды рябины, бобовые, гречку), а газированные напитки заменить водой с лимоном или травяными чаями.