Как укрепить иммунитет осенью: Советы врача
Врач Ирина Ярцева поделилась советами, как повысить уровень иммунитета человека осенью.
Для поддержания высокого уровня иммунитета в осенний сезон важно соблюдать режимы сна и питания, одеваться с учётом погодных условий, а также проводить больше времени на свежем воздухе. На это в беседе с News.ru указала врач-иммунолог Ирина Ярцева.
В частности, ко сну необходимо готовиться в тёмное время суток, а ложиться желательно в 21.00. "Важно соблюдать режим сна, иммунная система восстанавливается во время сна. Очень важно соблюдать баланс", - обратила внимание врач.
Что касается одежды, то врач рекомендует одеваться многослойно, а также не забывать про термобельё.
Для поддержания работоспособности организма помогут физические упражнения, активная ходьба, а также кардионагрузки.
Как передаёт телеканал "360", из-за пандемии коронавируса был нарушен принцип сезонности гриппа и ОРВИ. Поэтому важно выработать новые подходы к оценке ситуации, связанной с респираторными заболеваниями, чем сейчас и занимается Роспотребнадзор.