Как убрать прыщи? Названы три продукта, от которых нужно отказаться
Врач-дерматолог рассказала, что из рациона нужно исключить всего три вида продуктов и заменить их другими, более полезными.
Прыщи на лице и коже часто появляются из-за неправильного питания. Об этом рассказала дерматолог Юлия Галлямова. В эфире радио Sputnik она сообщила, от каких продуктов следует отказаться, чтобы сохранить лицо чистым.
Дерматолог отметила, что состояние кожи почти всегда зависит от рациона. Употребление не самых полезных продуктов вполне может становиться причиной появления прыщей.
Питание иногда бывает одной из основных причин появления прыщей. Что за питание? Прежде всего фастфуд. У нас выделительная система - это не только почки и кишечник, но и кожа тоже, через неё выходят многие вредные вещества, попадающие в организм. То, что вы съели, выделяется в том числе через кожу. А что такое фастфуд? Это переработанные жиры. Выходя через кожу, они застревают в сальных железах, создавая очаги воспаления,
- рассказала дерматолог.
Фото: Lin Shanchuan/XinHua/Global Look Press
Кроме того, на чистоту кожи негативно влияют сладости и молочные продукты. Из-за сладкого может возникнуть избыток углеводов, что, в свою очередь, провоцирует появление лишнего кожного сала - именно оно становится основой для воспаления. А вот среди молочных продуктов далеко не все вызывают появление прыщей, в основном это касается коровьего молока.
Уже доказано, что в коровьем молоке есть особый белок, который стимулирует гиперпродукцию кожного сала в сальных железах, что и вызывает воспаление,
- поделилась Юлия Галлямова.
Фото: Nikolay Gyngazov/Global Look Press
Для того чтобы сделать кожу чистой и здоровой, нужно сократить употребление вышеперечисленных продуктов. Следует употреблять больше растительного масла, зелени и овощей.
Рекомендуется включать в рацион масло, содержащее олеиновую кислоту, например, оливковое или льняное масло. Есть больше зелени, то есть антиоксидантов. Также нужно есть больше продуктов, содержащих витамин С, капусту, морковь, в которой содержится витамин А. Не забывать про витамин D. Главное - это сбалансированное питание. Нужно помнить: мы - это то, что мы едим,
отметила врач.
Кроме того, не следует путать акне и прыщи. Акне - это заболевание, которое возникает из-за совокупности причин, и рацион не является основополагающей. Избавиться от него, сократив употребление вредной еды, невозможно. Для этого нужно обратиться к врачу.