Как сохранить здоровье после 60: простые советы врача Мясникова
Врач и телеведущий Александр Мясников поделился в своем Telegram-канале важными рекомендациями для людей старше 60 лет, которые помогут сохранить здоровье и продлить активную жизнь.
Доктор Мясников акцентирует внимание на нескольких ключевых аспектах, которые могут значительно повлиять на общее состояние здоровья пожилых людей. Первое, на что стоит обратить внимание, — это индекс массы тела (ИМТ). Для людей в возрасте от 60 лет нормальным считается диапазон от 25 до 29. Избыточный вес может стать серьезным фактором риска для развития различных заболеваний.
Кроме того, врач подчеркивает, что артериальное давление не должно быть повышенным, даже у пожилых.
"Нельзя списывать высокие показатели давления на возраст. Даже если нижнее давление в норме, высокое верхнее значительно увеличивает вероятность инфарктов и инсультов", — предупреждает Мясников. Он настаивает на необходимости лечения гипертензии, чтобы минимизировать риски.
Что касается медикаментозного лечения, то Мясников напоминает, что статины должны назначаться индивидуально с учетом различных факторов: уровня давления, сахара в крови, а также привычек, таких как курение. Аспирин, по его словам, не следует использовать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у людей без таковых, а при наличии болезней его применение стоит пересмотреть после 75 лет.
Также врач рекомендует быть осторожными с психотропными препаратами.
"Минимизируйте использование антидепрессантов и успокоительных средств из-за возможного риска падений и переломов", — говорит он.
Важным аспектом поддержания здоровья является и правильное питание. Мясников советует получать витамины из пищи, подчеркивая, что поливитамины не являются необходимыми. Однако людям, принимающим метформин или омепразол, стоит следить за уровнем витамина B12, чтобы избежать его дефицита.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.