Как сохранить красоту и молодость на долгие годы: Топ-5 советов от эндокринолога
Кандидат медицинских наук эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова поделилась простыми рекомендациями для женщин. Применимы они и к представителям сильного пола.
Первый шаг - правильное питание, от которого выигрывает не только желудок, но и внешность.
"Если барышня питается капустным листом, недоедает белковых продуктов, то на коллаген, который делает нашу кожу молодой и красивой, запасов не останется в соответствии с приоритетами организма", - отметила Зухра Павлова.
Второе - здоровый сон в нормальное время. Не стоит засиживаться до ночи.
"От плохого режима сна сильно страдает кортизол, гормон надпочечников. А его негативное воздействие на тот же коллаген (один из ключевых строительных компонентов кожи) известен большинству людей: это растяжки на коже", - предупредила врач.
Кроме того, необходимо много двигаться и пить достаточно воды. Последнее позволяет нашей коже оставаться гладкой и упругой, отметил эндокринолог.
И ещё важный момент - баланс гормонов.
"После определённого возраста (а иногда и раньше) ничто не делает женщину такой молодой и красивой, как правильная гормонозаместительная терапия", - уточнила специалист в своём Instagram.