Как сделать сосуды чистыми: Помогут два простых продукта из холодильника
Появление бляшек в сосудах связано с массой опасных последствий - не зря атеросклероз называют тихим убийцей. Он может не беспокоить человека, но всё время прогрессирует, предупредила кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
Врач объяснила, что стоит предпринять в борьбе с атеросклерозом. Есть несколько правил. Они касаются прежде всего питания, а также предполагают регулярную физическую активность (не менее 3-4 раз в неделю), хороший сон, приём препаратов под строгим контролем врача.
Как отметила Анна Кореневич в своём телеграм-канале, людям с больным сердцем необходимы омега-3 жирные кислоты. Полезные жиры содержатся в морской рыбе, но доступной для каждого такую пищу сейчас не назовёшь. Часто можно слышать о том, что в рацион для поддержания здоровых сосудов следует включить оливковое масло. Специалист считает, что есть продукты куда полезнее и при этом доступнее.
"У нас есть свои сорта растительных масел, которые содержат в несколько раз больше омега-3 жирных кислот, чем то же импортное оливковое масло", - напомнила врач, указав на конопляное и льняное масла.
"Абсолютный рекордсмен по содержанию омега-3 жирной кислоты - льняное масло (53 г)", - уточнила кардиолог, добавив, что конопляное масло, в свою очередь, содержит 26 г важной и незаменимой омега-3 жирной кислоты, а оливковое масло - всего лишь 0,76 г.