«Люди, события, факты» - вы делаете те новости, которые происходят вокруг нас. А мы о них говорим. Это рубрика о самых актуальных событиях. Интересные сюжеты и горячие репортажи, нескучные интервью и яркие мнения.
События внутренней, внешней и международной политики, политические интриги и тайны, невидимые рычаги принятия публичных решений, закулисье переговоров, аналитика по произошедшим событиям и прогнозы на ближайшее будущее и перспективные тенденции, публичные лица мировой политики и их "серые кардиналы", заговоры против России и разоблачения отечественной "пятой колонны" – всё это и многое вы найдёте в материалах отдела политики Царьграда.
Идеологический отдел Царьграда – это фабрика русских смыслов. Мы не раскрываем подковёрные интриги, не "изобретаем велосипеды" и не "открываем Америку". Мы возвращаем утраченные смыслы очевидным вещам. Россия – великая православная держава с тысячелетней историей. Русская Церковь – основа нашей государственности и культуры. Москва – Третий Рим. Русский – тот, кто искренне любит Россию, её историю и культуру. Семья – союз мужчины и женщины. И их дети. Желательно, много детей. Народосбережение – ключевая задача государства. Задача, которую невозможно решить без внятной идеологии.
Расследования Царьграда – плод совместной работы группы аналитиков и экспертов. Мы вскрываем механизм работы олигархических корпораций, анатомию подготовки цветных революций, структуру преступных этнических группировок. Мы обнажаем неприглядные факты и показываем опасные тенденции, не даём покоя прокуратуре и следственным органам, губернаторам и "авторитетам". Мы защищаем Россию не просто словом, а свидетельствами и документами.
Экономический отдел телеканала «Царьград» является единственным среди всех крупных СМИ, который отвергает либерально-монетаристские принципы. Мы являемся противниками встраивания России в глобалисткую систему мироустройства, выступаем за экономический суверенитет и независимость нашего государства.
Как правильно пить воду? Что убрать из рациона? Роскачество подсказало, как похудеть
Sergey Galayko/Globallookpress
Общество Наука

Как правильно пить воду? Что убрать из рациона? Роскачество подсказало, как похудеть

Роскачество подсказало, как эффективно и безопасно похудеть. Специалисты ведомства посоветовали убрать из рациона быстрые углеводы, а также напомнили о необходимости выпивать свою норму воды каждый день. Однако делать это тоже нужно правильно.

Специалисты Роскачества в специальном сообщении рассказали, сколько овощей и фруктов нужно потреблять каждый день, чтобы добиться качественного похудения.

Согласно рекомендациям ведомства, лучше всего включить в суточный рацион три порции овощей и две - фруктов. Там добавили, что для безопасного снижения массы тела количество килокалорий необходимо сократить на 15-30%.

Специалисты посоветовали завтракать в первый час после подъёма. Кроме того, между приёмами пищи нужно соблюдать временную дистанцию в 3,5-4 часа. Ужин рекомендуется съедать не позже чем за три-четыре часа до сна.

При этом эксперты советуют полностью отказаться от быстрых углеводов.

Половину вашей тарелки должны занимать овощи, четверть - нежирный белок, другая четверть - медленные углеводы, - подчеркнули в Роскачестве.

Специалисты также напомнили о необходимости выпивать свою норму воды в день - 30 мл на каждый килограмм веса. При этом пить нужно медленно, а не большими быстрыми глотками, добавили эксперты. Так жидкость будет лучше усваиваться и проходить в клетки.

Подписывайтесь на канал "Царьград" в Яндекс.Дзен
и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Читайте также:

Жертвоприношения подземного короля: Олигархи готовили к смерти шахтёров "Листвяжной" Революция от ВТБ: Голодные рабочие пошли на Смольный Никас Сафронов: "Ельцин так сильно пил, что я от стыда представлялся за границей финном" Hyser объяснил, как похудеть за шесть часов без строгих диет