Как побороть фобию? Лайфхак от психолога, который нужно запомнить всем
Психолог Гуля Галеева подсказала, как перебороть свои страхи.
Во-первых, саму проблему с фобиями необходимо осознать.
"Нельзя просто игнорировать свои страхи и надеяться, что они исчезнут, - цитирует "Дни.ру" мнение психолога Гули Галеевой. - Чтобы преодолеть фобию, необходимо принять свои страхи и попытаться разобраться с ними".
По словам эксперта, справиться со страхами поможет психотерапия. На сегодняшний день существуют самые разные техники, способные помочь в поиске причин страха. В том числе эксперты советуют воспользоваться таким методом, как когнитивно-поведенческая терапия.
Психолог заостряет внимание на том, что необходимо в борьбе с фобиями "поддерживать свою мотивацию и быть терпеливым в процессе лечения". Не факт, что проблему можно будет решить с первого раза - как правило, необходимо несколько попыток. Главное - помнить, что для избавления от своих страхов необходимо проявить усилия.
"Самое важное, что нужно помнить: с любой фобией можно справиться", - резюмировала эксперт.