Как пережить жару без последствий: Пять простых советов от кардиолога
Врач-кардиолог Ирина Поляева дала советы, как избежать инсульта в летний зной.
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Ирина Поляева предупредила, что летом возрастает риск инсульта, и дала советы, как защитить сосуды в жаркую погоду.
Сужение сосудов головного мозга, приводящее к ухудшению кровоснабжения и циркуляции крови в этом органе, может быть вызвано летней жарой. Врач отметила, что жара повышает риск развития инсульта и других сердечно-сосудистых осложнений.
Доктор также отметила, что ещё один фактор риска - в жаркую погоду люди потеют больше и организм быстрее теряет влагу. Это вызывает обезвоживание, увеличение вязкости крови и повышает риск образования сгустков и закупорки сосудов, то есть также может вызвать инсульт.
Врач-кардиолог Ирина Поляева отметила, что при летнем зное артерии расширяются для охлаждения организма, при этом сердце вынуждено работать активнее. Всё это вызывает повышение артериального давления и увеличение риска инсульта.
Чтобы снизить риск инсульта и защитить сосуды, кардиолог посоветовала:
- Пить достаточно воды - это поможет организму поддерживать нормальный уровень гидратации и предотвратит перегрев.
- Чаще проветривать помещение. Хорошая вентиляция поможет снизить температуру внутри помещения и улучшить самочувствие.
- Носить светлую, просторную одежду из натуральных материалов для улучшения естественного процесса испарения пота и охлаждения организма.
- Избегать физической активности в самые жаркие часы дня.
- Следить за питанием: продукты с высоким содержанием холестерина могут привести к развитию атеросклероза.