Как не срываться на близких? Психолог перечислил способы борьбы с агрессией
Многие люди могут срываться на своих близких и даже не сразу осознать всю проблему случившегося. Клинический психолог перечислил эффективные способы борьбы с чрезмерной агрессией и эмоциональностью.
Станислав Самбурский объяснил "Газете.Ru", что многие люди срываются на близких из-за плохо контролируемых собственных чувств или же слишком долго сдерживаемых эмоций. Однако, по словам клинического психолога, нельзя запрещать себе злиться в "умеренных количествах". И в будущем это может стать "двигателем" для выхода из токсичных отношений или помочь при отстаивании личных границ.
И здесь появляется второе правило: не умеете злиться экологично - не злитесь и уходите, чтобы избежать конфликта,
- уточнил Станислав Самбурский.
Специалист добавил, что нередко чрезмерная раздражительность появляется на фоне депрессии, тревожного расстройства и других психических проблемах. Правда, никто из таких пациентов зачастую даже не осознаёт своего заболевания, считая такое поведение нормальным.
При этом каждый может научиться сдерживать агрессию. По словам психолога, для этого важно изучить свои эмоции и подумать, что именно вас провоцирует в различных ситуациях. Если самостоятельно уже не удаётся контролировать раздражительность, следует обратиться к специалисту.