Как худеть без диет и тренировок? Фитнес-эксперт назвал эффективный способ

  • Как худеть без диет и тренировок? Фитнес-эксперт назвал эффективный способ
Фото: Andrey Arkusha, Андрей Аркуша/Globallookpress

Фитнес-эксперт Андрей Шмонов назвал метод, позволяющий худеть без всяких диет и тренировок. "Просто вдумайтесь в это. Вы сможете набирать продуктовую корзину больше, есть будете больше, но при этом худеть, не испытывая чувства голода, зная всего лишь один этот метод", - отмечает он.

Всем известно: для того чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий. Этого можно добиться либо за счёт траты калорий, либо при помощи снижения потребления калорий. К сожалению, на практике всё гораздо сложнее.

Обычно всё идет по следующему сценарию. Как только человек пересаживается на дефицит калорий, появляется дикое чувство голода, особенно к вечеру. Первый день он терпит, а на второй день наедается на ночь до отвала. В итоге он не только не худеет, но ещё и набирает вес. Как этого избежать, подсказал старший лейтенант в запасе и фитнес-эксперт Андрей Шмонов.

По его словам, ключ к успеху - метод уменьшения энергетической ценности продуктов. Шмонов отмечает, что классическая ошибка садящихся на диету людей - накупить продуктов с низким содержанием жира, но с высокой калорийностью. Поэтому надо очень тщательно подходить к выбору продуктовой корзины.

"Возьмём, к примеру, супы. Есть куриный суп-лапша - 27 ккал. А есть солянка овощная - 124 ккал", - приводит просто пример Шмонов.

То есть заменив всего один продукт на практически аналогичный, можно радикально снизить потребление калорий и при этом сохранить количество потребляемой пищи в том же объёме. А если подойти к выбору продуктов с умом, то можно даже есть больше и при этом худеть.

"Просто вдумайтесь в это. Вы сможете набирать продуктовую корзину больше, есть будете больше, но при этом худеть, не испытывая чувства голода, зная всего лишь один этот метод", - подчёркивает Андрей Шмонов.

Царьград.ТВПервый Русский
Смотреть запрещенный
Канал Царьграда можно тут:
На сайте, Яндекс.Эфир, ВКонтакте

Ссылки по теме:

Учёные исключили все диеты при повышенном холестерине. Исследование провели в США

Максим Фадеев рассказал о своей диете, сбросив 100 кг: "Делайте это трижды в день"

Похудеть на сале: Диетолог назвала особенности употребления

Обсудить
Читать комментарии
"Обрезать нули" рублю: Эксперты приговорили кошельки народа "Пострадавший скончался на месте": Сын экс-министра на иномарке сбил велосипедиста в Подмосковье
Новости партнёров
Загрузка...
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже
регистрация