Как есть мороженое и не толстеть: Диетолог подсказала один трюк
Чтобы не толстеть, мороженое нужно есть обязательно с фруктами, советует диетолог Дианова. По её словам, этот трюк позволит "обмануть" организм и сохранить фигуру.
Мороженное - довольно популярное лакомство, особенно летом. Однако это также довольно калорийный продукт, и злоупотребление им грозит "ударом" по фигуре. Как есть мороженое и не толстеть, подсказала диетолог Нурия Дианова.
По её словам, предотвратить трагичные для фигуры последствия может довольно простой трюк. Мороженое нужно есть обязательно с фруктами. Диетолог объяснила, как это работает.
По её словам, в мороженом очень много белков, жиров и углеводов, но не хватает клетчатки. Из-за этого человек после употребления лакомства не испытывает сытости, что приводит к злоупотреблению и набору веса. Но организм можно "обмануть" и сохранить фигуру.
Если перед мороженым съесть какой-нибудь фрукт, то в таком случае вы добавите клетчатку и получите чувство сытости,
- объяснила Нурия Дианова в беседе с "Ридусом".
Также специалист посоветовала покупать мороженое небольшими порциями. Потому что если мозг видит ведро лакомства, он будет побуждать человека съесть его целиком, так как мозгу хочется получить удовольствие целиком, а не частями.
Что касается того, сколько можно есть мороженого в день, то людям без лишнего веса достаточно одной небольшой порции. А тем, у кого лишние килограммы всё же имеются, лучше ограничиться одной порцией в неделю, рекомендует диетолог.
И выбирать, я думаю, надо обычный пломбир. Без добавок в виде массы орехов, джема, карамели и так далее. Максимум - шоколад тонким слоем, как в классическом эскимо. Чем больше в мороженом добавок, тем оно более калорийно,
- добавила Нурия Дианова.