Как дёшево и вкусно похудеть: Врач дала ценные советы
Похудеть можно достаточно быстро и эффективно, если разработать правильный режим питания. Врач-эндокринолог Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Мария Калошина дала несколько ценных советов.
В первую очередь надо нормализовать режим питания и не делать больших перерывов между приёмами пищи. Завтрак, обед и ужин лучше съедать в одно и то же время, советует врач.
В день рекомендовано потреблять не менее пяти порций овощей и фруктов. Например, на завтрак - яблоко или банан, на обед - огурец или помидор, на ужин - салат из капусты, в дополнение к этому два перекуса - любые ягоды или фрукты,
- рекомендует Калошина в комментарии Общественной Службе Новостей.
Для похудения также хорошо подойдёт тёплый фруктовый салат, компот или лёгкий вариант выпечки - тонкое тесто с фруктовой начинкой.