Как быстро снять головную боль без таблеток?
Лекарства очень часто - вещь необходимая. Но не реже головную боль можно снять и без таблеток. Помогут рекомендации врачей...
Общая рекомендация сводится к правилу 10-15 минут. Если почувствовали головную боль, не стоит сразу хвататься за таблетки. Исключением могут стать хронические заболевания, где такая боль является симптомом. Но, как правило, пациенты знают о своих слабостях и вовремя предпринимают меры. Мы же говорим о головной боли условно здорового человека.
Так вот, когда почувствовали головную боль, попробуйте подождать 10-15 минут. Если боль не пройдёт, тогда и думайте о медикаментозном лечении.
Упомянутые 15 минут тоже можно провести с пользой. Вероятно, эти приёмы, о которых Царьграду рассказал врач общей практики Сергей Алендеев, помогут лучше и быстрее препаратов.
- Холодный компресс
При мигренях и пульсирующей боли хорошо помогает холодный компресс. Дело в том, что холод сужает сосуды, уменьшает приток крови и снимает воспаление. Сделать холодный компресс несложно. Возьмите лёд, заверните его в ткань, после чего приложите к вискам, лбу, затылку на 10-15 минут. Использовать можно и охлаждённый гель-пакет. Иногда это даже удобнее.
Фото: Freepik.com
- Тёплый компресс
Чаще всего его используют при напряжённой головной боли - когда есть ощущение, будто голову стянуло обручем. Тепло помогает расслабить мышцы шеи и затылка, улучшить кровообращение. Вот и весь секрет. Чтобы сделать тёплый компресс, просто смочите в воде приятной температуры полотенце, после чего отожмите и приложите к задней части шеи или к затылку. Можно использовать и тёплую грелку.
Есть и важный нюанс, на который врач также обратил внимание:
Если причина боли неизвестна, начните с холодного компресса.
Фото: Freepik.com
- Массаж, вода, тишина
Это так называемые общие советы в случае недомогания. Попробуйте снизить внешний шум, поищите тихое место, чтобы снять напряжение. Можно помассировать кожу головы, шею и мочки ушей. Кроме того, не забывайте о воде. Вероятно, недомогание вы чувствуете из-за банального обезвоживания.
Если ни один из приёмов не помог, попробуйте выбрать препарат от головной боли, который отпускается без рецепта врача. Однако обязательно чётко соблюдайте инструкцию. Поскольку самые банальные препараты могут быть опасны, если вы не обращаете внимания на практику их применения.