Как быстро и правильно похудеть к Новому году? Врач дал неожиданный совет
Доктор медицинских наук и диетолог Алексей Ковальков объяснил, как безопасно похудеть к Новому году. Он порекомендовал не высчитывать калории, а смотреть на состав продуктов.
Если хотите сбросить лишнее и побыстрее, то идеальной будет белково-жировая диета. В ней ноль углеводов, на этой диете худеют быстро и эффективно, у вас не произойдёт жирового удара по печени, отметил Алексей Ковальков.
Сбросить на такой диете можно 150 граммов в сутки. Но долго практиковать режим питания нельзя - максимум месяц.
Врач призвал не худеть на обезжиренных продуктах. Пользы в них минимум, да и эффект не обрадует.
"Если жиров в продукте мало, это не значит, что он полезен. Например, кальций усваивается из творога, только если он натуральный. Это целая цепочка взаимодействий в организме человека, не только от жиров всё зависит. Человек никогда не жиреет от жиров, так же, как он не зеленеет от зелени", - объяснил Алексей Ковальков.
Также он посоветовал не впадать в крайности и не объедаться салатами и другой жирной пищей в Новый год. Далеко не каждый организм это выдержит без потерь. Так можно запросто попасть в больницу с панкреатитом.
