Как бороться с усталостью от самоизоляции? Психолог дала советы о планировании дня
Психолог Юлия Чаплыгина дала советы о планировании дня, которые позволят бороться с усталостью от самоизоляции.
Людей пугает то, что новый коронавирус плохо исследован. Об этом телеканалу "360" заявила психолог Юлия Чаплыгина.
Однако тревожность у людей повышает не только дефицит информации, но и её переизбыток. Так, пациенты рассказали Чаплыгиной, что они пытаются отгородиться от новостей о пандемии.
"Сидишь, смотришь фильм, никого не трогаешь - бежит внизу бегущая строка, кто там заболел", - жалуются граждане.
Психолог также дала советы по борьбе с усталостью от самоизоляции. Она рекомендует тратить в сутки на физкультуру минимум 30 минут.
Также важно четко планировать распорядок дня и подготовить задачи, которые нужно будет выполнить после завершения карантина.