Как авокадо помогает похудеть
Часто от диетологов можно услышать, что авокадо это такой продукт, который следует есть ежедневно. Для здоровья и стройной фигуры. Не всем понятно, как способствует похудению продукт, на 40% состоящий из жира.
Авокадо является самым жирным фруктом. Он состоит на 40% из жира. Питательные вещества с нужной скоростью равномерно поступают в кровь, и чувство насыщения длится продолжительное время, отметила консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален в своём аккаунте в Instagram.
Как она рассказала со ссылкой на исследователей, при употреблении авокадо человек долго чувствует себя сытым и у него пропадает нужда в перекусах. Последние особенно коварны.
"Общее количество съедаемой за день пищи сокращалось, что и способствовало снижению веса", - уточнила Елена Кален, комментируя исследование учёных.
Она порекомендовала есть авокадо с небольшим количеством перца или соли, можно также добавить к продукту лимонный сок.