Это опасно: врач назвала 10 ежедневных привычек, которые медленно убивают сердце
Врач общей практики Айгуль Арсланова выделила привычки, которые негативно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы.
По словам специалиста, одним из основных рисков является недостаток физической активности. Арсланова отметила в интервью UfaTime.ru, что малоподвижность ведет к снижению мышечного тонуса, нарушению метаболических процессов и повышает вероятность развития ожирения и сердечных патологий. Для профилактики врач рекомендует совершать легкие двигательные паузы каждые полчаса.
По словам доктора, серьезную угрозу представляет несбалансированный рацион питания, содержащий чрезмерное количество соли, сахара, а также насыщенных жиров и трансжиров. В качестве основы для полезного меню она предложила использовать овощи, фрукты и продукты из цельного зерна.
Курение — одна из самых губительных привычек. Специалист объяснила, что никотин сужает сосуды, повышает давление и способствует образованию тромбов. Лучшее, что можно сделать ради здоровья сердца — отказ от курения.
Арсланова дополнила список другими вредными привычками: чрезмерное употребление алкоголя, недосыпание, продолжительный стресс, повышенная масса тела и ограничение социальных контактов.
Кроме того, врач советует внимательно относиться к любым тревожным сигналам организма. Головные боли, перебои в сердцебиении, одышка – это требующие внимания врача тревожные звоночки, а не признаки усталости, как считают многие.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Южный Урал", пишите: ural-grad@mail.ru Присоединяйтесь к нам в Дзене и во ВКонтакте.