Эндокринолог Павлова перечислила средства борьбы с бессонницей
Эндокринолог Зухра Павлова назвала несколько эффективных способов победить бессоницу.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась средствами борьбы с бессонницей. Одно из самых простых, которым часто пренебрегают – не пользоваться гаджетами за несколько часов до сна, приглушать свет и ложиться не позднее 23:00.
Другой способ борьбы с бессонницей без использования медикаментов - утренние прогулки.
Качество сна, подчеркивает эндокринолог Зухра Павлова, напрямую влияет на эффективность работы и точность принятых решений. В качестве доказательства она приводит результаты научного исследования, проведенного Дьюкским университетом.
В рамках эксперимента участники оценивали стоимость наборов вещей в коробках. Результаты показали: те, кто выспался, давали более точные оценки. Их было не провести, меняя расположение предметов. Уставшие и сонные участники, напротив, чаще ошибались, принимая коробки с дешевыми товарами за дорогие.
Павлова подчеркивает, что при хорошем сне улучшаются когнитивные функции, память и внимание. Все это помогает принимать более взвешенные решения.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.