Эндокринолог назвала лучшее время для кофе: Эффект вас удивит
Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала, что чашка эспрессо за полчаса до кардио значительно ускоряет сжигание жиров.
У исследователей есть уже достаточно доказательств, что умеренное употребление кофе (две чашки эспрессо в день или эквивалент) не несёт никакого вреда абсолютному большинству людей, отметила доктор.
"И вот на днях новое интересное открытие: ученые-физиологи из Университета Гранады (UGR) доказали, что кофеин (около 3 мг/кг, примерный эквивалент чашки эспрессо), употребляемый за полчаса до аэробных упражнений, значительно увеличивает скорость сжигания жира. Они также обнаружили, что если упражнения выполняются во второй половине дня, эффект кофеина более заметен, чем утром", - рассказала врач.⠀⠀
Сообщается, что лучше всего жир сжигать во второй половине дня, выпив за полчаса до кардиозанятий чашечку эспрессо.
"Я в свою очередь прошу вас воздержаться от добавления коровьего молока в кофе, так как это в целом не полезно человеку и зачастую приводит к вздутию живота. Лучше брать, например, натуральное кокосовое", - посоветовала эндокринолог в своём аккаунте в Instagram.