Эксперт назвала опасный для женщин продукт: От рыхлого тела до рака
Кардиолог и диетолог Наталья Карамнова назвала опасный для всех женщин продукт. Причём негативные последствия от его употребления отражаются как на внешности в виде рыхлого тела и прыщей, так и на состоянии организма - в виде онкологических заболеваний.
По словам эксперта, речь идёт о сахаре. Она отметила, что в совсем небольших количествах сахар даже в некоторой степени полезен организму, однако на сегодняшний день сахар находится в избытке едва ли не в каждом продукте на полках магазинов.
Как объяснила Карамнова, чрезмерное употребление сахара (а, для примера, только в одной банке сладкой газировки 0,33 л - 10 кубиков рафинированного сахара) приводит к незаметному набору килограммов, от которых потом очень сложно избавиться. Кроме того, сахар делает тело рыхлым, формируя подкожный и висцеральный жир. Он также не даёт усваиваться коллагену и провоцирует множественные микровоспаления, что в итоге приводит к воспалённой и увядающей коже. Сахар также является провокатором заболеваний ротовой полости и, конечно, кариеса. Также, по мнению большого числа учёных, избыток сахара может являться одной из причин онкологических заболеваний.
В качестве рекомендаций диетолог призвала отказаться от сладких газированных напитков, энергетических батончиков, магазинных фруктовых йогуртов, мюсли и фастфуда. Готовые перекусы стоит заменить бананами, яблоками и орехами, а вместо сахара использовать подсластители: стевию и эритритол. Также эксперт рекомендовала питаться регулярно, более 3 раз в день, чтобы не провоцировать "сахарный голод", передаёт "Комсомольская правда".