Японские ученые нашли способ избежать сонливости в ночную смену

Исследователи из университета Хиросимы нашли эффективный способ решения проблемы с недосыпом во время длящейся 16 часов ночной смены. С материалами о результатах исследования можно ознакомиться в статье журнала Scientific Reports.

В основу эксперимента лег распорядок дежурств медсестёр. Как правило в Японии они могут позволить себе до двух часов сна в течении ночной смены. Таким образом у них происходит компенсация биоритмов. Научный эксперимент проводился с целью выявления эффективности используемого подхода в борьбе с недосыпом.

В исследовании участвовала 41 здоровая женщина, женщины, у которых не наблюдался лишний вес. Первый день эксперимента их утренний подъём зафиксировали в период с 07:57 до 09:04 часов.

Участницы разделились на группы, перед которыми поставили разные экспериментальные задачи. Первой из них необходимо было следовать примеру японских медсестёр и спать в течение 120 минут до полуночи. Другие участницы эксперимента могли спать 90 минут до полуночи, кроме этого ещё 30 минут до трех часов ночи.

У первой группы проявилась сонливость уже в 4 часа утра, у второй группы проявились те же симптомы спустя ещё два часа. А сильная усталость настигла всех участниц в период с 4 до 9 часов утра.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Вы можете читать новости "Царьград Молдавия" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал. 

Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru