"Я выберу котлету...": Эндокринолог рассказала правду о любимом продукте спортсменов
Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова объяснила, как следует относиться к протеиновым батончикам - любимому лакомству спортсменов, которое принято считать здоровой едой.
"В целом я к протеиновым батончикам отношусь хорошо. Обычно там не более 10-15 г протеина", - отметила доктор.
По её словам, надо обязательно следить за составом батончика, чтобы там не было избыточного сахара и тех веществ, предназначения которых вы не понимаете.
"Так что ответ такой: читайте этикетки, выбирайте продукцию проверенных фирм. И, конечно, норма - один батончик в день, максимум два. Я иногда беру их с собой, когда понимаю, что не будет возможности нормально поесть в течение дня.
Но если выбирать между батончиком и паровой котлетой, выберу котлету", - пояснила врач.
В целом правильное питание состоит не в том, чтобы совсем отказаться от сладкого, солёного, жирного. Надо отказаться от избытка этих веществ. Если вы съедите один протеиновый батончик в день, то это хорошо и нормально. А если вы и протеиновый батончик в каждый приём пищи, а потом и чай с пирожным - то это лишнее, предупредила Зухра Павлова в своём аккаунте в Instagram.