Известный витамин-антистресс оказался настоящим "эликсиром молодости"

Во время недавних исследований учёные выяснили, что витамин D не только укрепляет иммунитет, но и поддерживает нервную систему, улучшает память, повышает работоспособность и даже борется с депрессией. Оказалось, что этот витамин также является и настоящим "эликсиром молодости", замедляющим старение".

Как сообщает радио Sputnik со ссылкой на специалистов, с годами способность организма вырабатывать витамин D снижается до 70%, что мгновенно отражается на коже. Причиной тому является способность витамина защищать клетки от вредного влияния извне с помощью стимуляции выработки коллагена, что также предотвращает преждевременное появление морщин. Однако с годами со снижением способности организма вырабатывать этот витамин снижается и качество кожи и в целом способность организма противостоять старости.

В связи с этим учёные рекомендуют употреблять витамин D с едой, ведь получая его от солнечного воздействия, также сказывается вредное воздействие ультрафиолета. Среди продуктов с высоким содержанием витамина D названы следующие: креветки, устрицы, лосось, сельдь, скумбрия и тунец, а также яичный желток, грибы и говяжья печень.