Избавиться от лишнего веса поможет кофе без молока по утрам - австралийский диетолог
Популярный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл поведала своим подписчикам о том, как нужно начинать день, чтобы избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья и без мучительных ограничений. По словам эксперта, в этом поможет обычный утренний кофе - только без молока.
По мнению специалиста, желающие похудеть должны сделать привычкой ежедневное утреннее употребление 300-500 мл воды. В числе полезных утренних напитков она назвала зелёный и травяной чаи.
Желающим избавиться от лишнего веса нужно чаще устраивать себе белковый завтрак, указывает Барелл. Кроме прочего, это поможет регулировать по утрам уровень глюкозы в крови, отмечает она.
Наилучший вариант - это яичница-болтунья с овощами, авокадо, копчёным лососем и цельнозерновым хлебом, но подойдут и вареные яйца с греческим йогуртом. Употребление кофе по утрам также помогает избавиться от веса, но следует пить его без молока, указывает диетолог.