Идеальное занятие для майских праздников: японец посоветовал не откладывать
Японский профессиональный тренер Тэцухико Кин предложил идеальное занятие для майских праздников. Это и приятно, и полезно для организма.
Речь идёт о беге. Тэцухико Кин указал, что бег как наиболее распространенная форма аэробных упражнений отличается особыми преимуществами для здоровья.
Бег повышает общую выносливость и укрепляет сердечно-лёгочные функции. Также бег - это диета и профилактика метаболического синдрома, укрепление ног, улучшение качества сна и повышенная прочность костей.
Медленный бег в течение длительного периода времени способствует сжиганию лишнего жира в организме и делает вас стройнее. Он также ускоряет базальный метаболизм, что затрудняет набор веса,
- говорит тренер.
Бег укрепляет иммунную функцию и снижает уровень холестерина в крови. Бег обеспечивает преимущества не только физические, но и умственные. И главная польза - вы получаете всё это, не прибегая к лекарствам,
- подчеркнул Кин.