И в холод, и в зной: кардиолог назвала самый полезный вид спорта для здоровья сердца

Многие люди задумываются о своём здоровье, но далеко не все идут дальше мыслей и планов. Для поддержания здоровья сердца, как рассказала кардиолог Вера Ларина в беседе с aif.ru, важна регулярная двигательная активность, и в холодное время года, и в межсезонье.

Абсолютной любой вид двигательной активности будет полезен для здоровья сердца, как уточнила врач. Однако Ларина отметила, что в первую очередь для сердца важны аэробные физические нагрузки, когда включаются в работу крупные группы мышц. Это может быть ходьба, плавание, лыжи, теннис или даже занятие танцами.

"Любой вид активности, в результате которой у вас появляется лёгкая испарина",

- уточнила кардиолог.

Что касается тренировок с поднятием тяжестей, то их стоит проводить только под контролем тренера, который будет следить за весом, а также пороговой частотой сердечных сокращений человека. если у пациента есть неконтролируемая артериальная гипертензия или недавно перенесённый инфаркт миокарда, то силовые нагрузки не рекомендуются.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV