И похудеть, и семью укрепить: Эксперты ВОЗ дали советы по питанию в самоизоляции

  • И похудеть, и семью укрепить: Эксперты ВОЗ дали советы по питанию в самоизоляции
Фото: Anatoly Prososov/Globallookpress

Эксперты ВОЗ дали советы по правильному питанию во время самоизоляции. Если их соблюдать, можно не только сбросить пару килограммов, но и скрепить семейные узы.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения опубликовали несколько рекомендаций по правильному питанию всем, кто находится в вынужденной самоизоляции. Так, эксперты советуют снизить потребление сахара и соли - не более 6 чайных ложек сахара и 5 граммов соли в сутки соответственно.

Также не стоит налегать на жирную пищу, поскольку в самоизоляции не требуется много энергии. Лучше добавить в свой рацион побольше клетчатки.

Кроме того, крайне важно пить много воды. А вот злоупотреблять чаем, кофе и энергетиками не стоит.

Как бы это ни было удобно, желательно по возможности отказаться от готовой еды с доставкой, считают специалисты. Лучше готовить самостоятельно, а за ужином собираться всей семьёй. Такие вечера - отличный способ укрепить семейные узы, заверили в ВОЗ.


Ссылки по теме:

Маски вам не помогут? Представитель ВОЗ объяснил, почему нужно запретить скупку средств защиты

"И 50 тысяч смертей": Глава ВОЗ дал прогноз на ближайшие дни по COVID-19

Кто последний за устрицами? Малышеву подняли на смех после советов по питанию в период пандемии коронавируса

Обсудить
Читать комментарии
Динамика улучшается? Оперштаб обновил данные по числу заболевших коронавирусом в России Пока запасы на складах есть, но... Россию ждёт дефицит холодильников и телевизоров?
Новости партнёров
Загрузка...
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже
регистрация