И никаких жёстких диет. Врач рассказал, на чём нужно сосредоточиться, чтобы похудеть
Испанский диетолог Карлос Андрес Сапата посоветовал всем желающим похудеть забыть про диеты. И сосредоточиться вместо этого на одном простом действии.
Испанский диетолог Карлос Андрес Сапата считает, что от жёстких диет не особо много толку. Он уверен, что куда лучше помогает сосредоточиться во время приёма пищи на жевании.
Шутки шутками, но именно такой совет он озвучил в беседе с изданием El Confidencial.
Диетолог уверен, что процесс приёма пищи куда важнее ограничений. Сапато посоветовал жевать каждый кусочек не менее 30 раз.
По словам диетолога, это не только улучшит работу кишечника, но и поможет есть меньше. Дело в том, что во время неспешного приёма пищи желудок успевает понять, что происходит, ощутить насыщение и предотвратить переедание.
Если постоянно есть быстро, это может привести к лишнему весу и проблемам с пищеварением.
— подчеркнул диетолог.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Самара, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "ВКонтакте", "Одноклассники", на наш "Telegram-канал" или на электронную почту Elena.Voroncova@Tsargrad.TV.