Головные боли, частые простуды, насморк? Виноват сухой воздух. Что предпринять?
Существуют несложные методы, которые могут помочь чувствовать себя лучше в отопительный сезон.
Многие люди наверняка замечали, что зимой в помещении становится трудно дышать, кожа сохнет, а голова побаливает. Виноват сухой воздух, возникающий из-за работающего отопления. Как поясняют врачи, он же становится причиной того, что люди начинают чаще болеть.
Особенно вреден сухой воздух в офисах, где работает много людей, а проветривание не всегда возможно. В таких условиях люди часто испытывают сонливость, снижение работоспособности и апатию, рассказала "Вечерней Москве" врач общей практики Лариса Алексеева. Кроме того, из-за снижения местного иммунитета слизистых на фоне сухого воздуха чаще развиваются простудные заболевания.
Те, кто работают в больших офисных локациях, где жарко, сухой воздух и редко проветривается помещение, скорее всего, замечали, насколько они часто болеют,
- отметила Алексеева.
© Konstantin Kokoshkin/Global Look Press
Как пояснила в беседе с "Газетой.Ru" врач-терапевт Вероника Лисицкая, пересушенный воздух мешает нашим органам дыхания нормально работать.
Если воздух сухой, то слизи меньше, она не может эффективно работать, движение ресничек нарушается, из-за чего больше вирусов может попасть в дыхательные пути человека и вызвать воспаление. Кроме этого, в сухом воздухе капли с вирусом летят дальше и сохраняются в воздухе дольше, что увеличивает риски заражения,
- пояснила Лисицкая.
Чтобы исправить ситуацию, эксперты рекомендуют приобрести увлажнитель воздуха. Сейчас на рынке есть множество компактных и недорогих моделей. Это поможет держать слизистую носа в физиологичном состоянии, а также принесёт облегчение при некоторых хронических заболеваниях. Например, страдающие бронхиальной астмой люди также почувствуют себя лучше, ведь капли влаги помешают пыли, пыльце и шерсти животных разноситься по дому.
© Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын/Global Look Press
Впрочем, есть у вас увлажнитель воздуха или нет, а приток свежего воздуха из открытого окна нужен, предупреждают специалисты.
Проветривать все равно помещение нужно регулярно, так как помимо головной боли, простуды, вы рискуете приобрести и другие проблемы. Например, обострение хронических заболеваний, бессонницу и ослабление концентрации,
- предупреждает Алексеева.
Если же возможности для частого проветривания нет, нужно постараться периодически выходить на свежий воздух, чтобы мозг получал достаточное количество кислорода.