Головная боль после сна: Ключевые шаги по избавлению от проблемы указала врач
Врач рассказала о причинах головной боли сразу после пробуждения. Указала невролог и на ключевые шаги по избавлению от проблемы.
После пробуждения человек должен чувствовать себя отдохнувшим и полным сил, однако нередко после сна мы сталкиваемся с головной болью. О причинах возникновения подобного состояния в беседе с "Газетой.Ru" рассказала невролог Зиярат Исакова.
Специалист пояснила, что одной из самых распространённых причин утренней головной боли является неправильное положение тела во время сна. Исакова уточнила, что во время сна наше тело должно находиться в расслабленном состоянии. А вот неудобная подушка, матрас или даже неправильная поза могут привести к напряжению мышц спин и шеи, которое и вызывает головную боль.
Кроме того, немаловажно обращать внимание на регулярность и продолжительность сна. Стать причиной головной боли может как слишком короткий, так и слишком длинный сон. Апноэ и прочие дыхательные нарушения во время сна также могут становиться причиной плохого самочувствия утром.
Психологические факторы, такие как депрессия и тревожные расстройства, также могут способствовать возникновению головных болей. Хронический стресс и тревога нарушают нормальные циклы сна, что приводит к недостаточному восстановлению организма и, как следствие, головной боли после пробуждения. В таких случаях важно работать над общим состоянием психического здоровья и искать способы уменьшения стрессовых факторов,
- поделилась эксперт.
Фото: imago stock&people via www.imago/www.imago-images.de/Globallookpress
В заключение специалист отметила, что головная боль после сна может иметь множество причин. Нужно внимательно следить за симптомами и при необходимости обратиться к медицинскому специалисту: "Улучшение условий сна, поддержание здорового режима и забота о психическом здоровье - ключевые шаги на пути к избавлению от этой неприятной проблемы".