Главный диетолог Минздрава дал советы худеющим
Внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян поделился хитростями для похудения к лету.
Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян рассказал "хитрости", как похудеть к лету.
Первое правило, данное диетологом, это принимать пищу не на кухне, где готовятся и хранятся продукты, а в другом помещении, подальше от холодильника.
Вторая хитрость - есть из маленьких тарелок, чтобы порции визуально в них казались больше.
Для тех, кто задался целью скинуть вес к июню, следует убрать из рациона жирную пишу, белый хлеб заменить на цельнозерновой, увеличить количество фруктов и овощей и убрать колбасы.
Весной и летом полезна листовая зелень.
Врач напоминает, что разница между насыщением реальным и психологическим - 20-25 минут.
Информация дана Интерфакс.