Главное - не больше двух в день: Диетолог рассказала о пользе и вреде яблок
Диетолог Лазуренко предупредила, что не стоит есть более двух яблок в день. "Может вызывать метеоризм, урчание, вздутие живота, возможно послабление стула", - объяснила специалист.
Яблоки по своим биохимическим свойствам являются "королями" фруктов, однако избыточное употребление принесёт больше вреда, чем пользы. Об этом заявила терапевт и диетолог Наталья Лазуренко.
Она указала, что яблоки хороши тем, что содержат как витамины, так и микроэлементы, а также разные типы клетчатки. Вдобавок данные фрукты содержат в себе ещё и быстрые углеводы - сахарозу и фруктозу. Но это обоюдоострый меч.
При избыточном потреблении может вызывать метеоризм, урчание, вздутие живота, возможно послабление стула,
- предупредила Наталья Лазуренко в беседе с "Ридусом".
Вместе с тем регулярное употребление яблок будет полезно людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Главное - не есть больше одного-двух яблок в день.
Также специалист призвала не обращать большого внимания на различные сорта яблок, так как они примерно одинаково полезны. Поэтому можно употреблять тот сорт, который больше нравится, или чередовать их по дням.