Гастроэнтеролог раскрыл простой способ избавления от запоров - нужны только кефир и масло
Врач-гастроэнтеролог рассказал, как избавиться от запоров без таблеток и клизм. Для этого нужно в определённой пропорции смешать кефир и растительное масло.
Молочнокислые продукты обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека, но особенно пожилых людей - об этом рассказал известный гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Марат Зиннатуллин. Он пояснил, что благодаря молочнокислым палочкам нормализуется микрофлора в кишечнике, что позволяет избежать гниения съеденной пищи.
Кроме того, кефир и йогурт помогают печени выводить токсины.
По словам врача, если употреблять каждый вечер перед сном стакан кефира, смешанного со столовой ложкой растительного масла, можно навсегда забыть о запорах. ЖКТ будет работать как часы.
Людям старше 60 лет, по словам доктора, также стоит добавить в свой рацион яйца всмятку - не более двух-трёх штук в неделю. Марат Зиннатуллин пояснил, что с возрастом потребность организма в белках и углеводах уменьшается, поэтому перебарщивать с белковой пищей не стоит.
Ещё один продукт, который очень полезно употреблять людям пожилого возраста, это жирная морская рыба. Её лучше всего запекать, также можно есть рыбу в консервированном виде. Достаточно 300-400 грамм рыбы в неделю, цитирует врача Радио "КП".