Физиолог раскритиковал привычку отсыпаться по выходным: Приближает заболевания
Физиолог Василий Сериков заявил о том, что привычка отсыпаться по выходным совсем не так безобидна, как многие думают. По словам специалиста, это может спровоцировать серьёзные проблемы со здоровьем.
Кандидат психологических наук, физиолог Василий Сериков раскритиковал привычку многих людей по выходным устраивать "отсыпной". Эксперт считает, что это вредно для здоровья и приближает человека к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
В интервью порталу URA.RU эксперт заметил, что можно добавить буквально один лишний час сна в выходной. Это будет достаточно для восстановления организма, однако не будет сбивать суточные биоритмы.
"Мы работаем всю неделю в одном режиме, и организм адаптируется к определённому биоритму. И если мы по воскресеньям будем его усиленно сдвигать, то в понедельник, возвращаясь к трудовому процессу, организм получит настоящий биологический стресс", - пояснил эксперт.
Если отсыпаться каждые выходные, стресс будет накапливаться. Ученые считают, что таким образом можно сделать на 30% более вероятными возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой. Также это ведёт к срыву функциональных систем организма.
Физиолог советует даже в отпуске не злоупотреблять сном. Для этого стоит взять не менее 12 отпускных дней, чтобы организм привыкал к новому ритму постепенно, а потом было время вернуться к рабочему режиму.