"Естественные жиросжигатели": Медики составили топ-9 продуктов для худеющих
Врачи рассказали, какие продукты стоит включить в рацион тем, кто хочет похудеть. "Естественные жиросжигатели" помогут утолить голод и потерять лишние килограммы. В списке из девяти продуктов оказались крупы, овощи, фрукты и яйца.
Врачи объяснили, как выстроить своё питание, чтобы худеть без усилий. Медики составили список продуктов. Они уверяют, что если отдавать предпочтение продуктам из рейтинга, то можно утолить голод и потерять лишние килограммы. Все продукты в списке являются "естественными жиросжигателями", пишет издание MedikForum.
По данным врачей, стоит включить в рацион яйца. И желток, и белок насыщены витаминами и минералами. Они воздействуют на организм таким образом, что тот начинает активнее расходовать жир. Также стоит обратить внимание на овсяную кашу. В ней много волокон, которые желудок будет долго переваривать. Это означает, что организм пустит на это много энергии, калории будут расходоваться интенсивнее.
В списке много овощей, фруктов и зелени. Среди них сельдерей, в составе которого много воды. Он считается относительно калорийным, зато быстро заполняет желудок. Также медики советуют включать в рацион больше огурцов. Из-за обилия влаги они быстрее дают чувство утоления голода. А избыток кальция стимулирует организм выводить лишнюю жидкость и токсины. По той же причине стоит обратить внимание на цукини. В список включили и яблоки: из-за большого количества клетчатки они превращаются в отличный жиросжигатель.
Замыкают список сухофрукты и острый перец с имбирем. В острых приправах есть капсаицин, который хорошо воздействует на желудочно-кишечный тракт и стимулирует его работу. Он препятствует накоплению жировых клеток и "заставляет" организм преобразовывать их в энергию.