Ешьте сладкое, иначе - "просто опасно": Врач-диетолог разбила мифы о здоровом питании без сахара
Врач-диетолог Бриджит Цейтлин своим исследованием порадовала всех любителей сладкого. Медик заявила, что полностью исключать любимую еду из рациона не только не полезно, но и "просто опасно". Так человек оказывается в стрессе, а во время срыва съедает гораздо больше сладостей, чем позволяет себе обычно.
Врач Бриджит Цейтлин успокоила всех почитателей сладкого, которым сложно отказываться от любимых блюд даже ради здорового образа жизни и диет. По словам исследователя, полный отказ от сладкого плохо сказывается на психическом состоянии человека. А после долгого воздержания человек может сорваться и съесть гораздо больше, чем он позволил бы себе в обычном состоянии, передаёт "Звезда".
Медик объяснила это простым психологическим механизмом. Когда человек жёстко ограничивает себя в пище, то стремление к "запретному плоду" усиливается. В результате во время срыва он сильно переедает и выбирает высококалорийные жирные десерты. Вред организму получается гораздо больше, чем если понемногу включать сладкое в свой ежедневный рацион.
Доктор посоветовала не грызть себя за лишнюю конфету и шоколадку, перестать считать калории и больше радоваться жизни. По словам медика, спокойное психическое состояние лучше помогает добиваться поставленных целей и сохранять стройную фигуру.