Доступно каждому: терапевт Драпкина раскрыла самый простой способ укрепить сердце и сосуды
Терапевт раскрыла самый простой способ, который поможет снизить сердечно-сосудистый риск.
Академик РАН Оксана Драпкина раскрыла, что простая активность связана с меньшей вероятностью развития серьёзных сердечно-сосудистых событий, включая инфаркт, инсульт и сердечную недостаточность. По данным исследований, регулярные подъёмы по лестнице имеют взаимосвязь со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%, а от всех причин — на 24% по сравнению с теми людьми, кто пользуется лестницей в обычной жизни реже.
"Максимальная польза достигается при подъёме на 6 лестничных пролётов в день",
— раскрыла данные исследований терапевт.
Но Драпкина отметила, что значительные результаты могут объясняться обратной причинно-следственной связью. То есть люди, у которых лучше состояние здоровья, вероятнее выберут подъём по лестнице. Также терапевт уточнила, что подъём по лестнице, как и вообще любая физическая нагрузка, требует осознанного подхода. Здоровым людям такой ритуал поможет повысить активность и поддерживать тонус. Однако даже такие нагрузки могут быть противопоказаны пациентам, у которых диагностированы серьёзные заболевания сердца, лёгких, суставов или нарушения координации, и без предварительной консультации врача обойтись уже нельзя.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV