Доктор Зайцев раскрыл опасные последствия использования смартфона по утрам
Доктор Зайцев рассказал, чем грозит использование смартфона утром сразу после сна.
Гаджеты по утрам очень опасны для работы мозга – об этом рассказал невролог из Белоруссии Игорь Зайцев.
Ведущий научный сотрудник неврологического отдела РНПЦ неврологии и нейрохирургии, кандидат медицинских наук, доцент Игорь Зайцев отметил, что гаджеты притягательны в том числе и потому, что позволяют получить быстрый дофамин – гормон, который вызывает чувство удовольствия и создает ощущение награды и желания. Именно поэтому многие люди берут в руки гаджеты сразу же после того, как проснулись.
Не надо прикладывать никаких усилий. Чтобы кайфануть от «Войны и мира», надо книгу прочитать и осознать. Учитывая, что в нашем веке время — самый ценный ресурс, не каждый может себе это позволить. А вот бесцельное залипание в гаджете — дешевое, но очень вредное увлечение,
- цитирует слова невролога kp.ru.
Стоит сразу после того, как проснулся, взять в руки гаджет и полистать с полчасика ленту – и ты обречен на целый день дофаминового голода. А недостаток дофамина проявляется в высокой раздражительности, тревожности, перепадах настроения, нарушениях сна, снижением концентрации и памяти.
Для того, чтобы нормализовать эмоциональное состояние и улучшить память, доктор посоветовал почаще устраивать цифровой детокс, как можно реже использовать гаджеты – и уж тем более не сразу после пробуждения. Если же гаджет необходим для работы можно завести второй телефон, на котором будет только необходимые для рабочего процесса приложения и информация.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv