Доедать до пустой тарелки - хорошее воспитание или опасная привычка? Психолог открыл важный секрет
Доедать до пустой тарелки - признак хорошего воспитания или симптом опасной для здоровья привычки? Психолог Денис Долгов открыл важный гастрономический секрет.
Режим питания - одно из главных условий здорового образа жизни. Неудивительно, что в современном мире, одной из главных особенностей которого являются перекусы на бегу, эта проблема весьма актуальна.
Гастрономических вопросов, на которые необходимо обратить внимание, немало - начиная от выбора подходящих для человека в данный момент продуктов питания и заканчивая развенчанием мифов о чудотворных диетах. На один из стереотипов, связанных с культурой и традицией питания, в эфире радио Sputnik обратил внимание психолог Денис Долгов.
ФОТО: Alexandra Schuler/Globallookpress
Эксперт напомнил слушателям о распространённом правиле - доедать всё, что положили на тарелку. Эта установка даже стала одним из принципов воспитания - "нельзя вставать из-за стола, пока всё не доешь".
По мнению Долгова, такая практика "насильственного доедания" может привести к печальным последствиям:
Человек вроде поел, у него возникло чувство насыщения, ...а он продолжает есть, потому что привык доедать всё из тарелки. Рефлекторно центр голода возбуждается повторно, причём сильнее, чем в предыдущий раз, ...и это приводит к перееданию.
К ожирению может привести злоупотребление любыми продуктами - как вредными, так и полезными. ФОТО: West Coast Surfer/Globallookpress
В итоге, по словам психолога, практика "доедать, даже если уже сыт", может привести к расстройству пищеварительной системы и ожирению. Ключевым моментом в принятии пищи, указывает Долгов, является момент наступления насыщения. Почувствовав сытость, человеку лучше прекратить есть, иначе возможны печальные последствия.