Дневной сон смертельно опасен? Учёный РАН прокомментировал резонансное "открытие" коллег из Китая
Учёный РАН опроверг смертельную опасность сна. Если человек спит днём, это говорит о том, что он не высыпается ночью, а не о наличии заболеваний, считает заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования.
Китайские учёные заявили, что длительный дневной сон на 23% повышает риск возникновения инсульта. Выводы китайских исследователей прокомментировал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Долохов.
По его мнению, вывод о вреде дневного сна сделан из ложной предпосылки. Если человек спит днём, это больше говорит о том, что он не высыпается ночью, а не о наличии у него заболеваний, полагает специалист.
Также он отметил, что в исследовании китайских учёных был использован метод анкетирования. Российский учёный считает, что полученные с помощью этого метода данные не объективны и не отражают истинного качества сна.
"Видимо, у людей просто недостаток хорошего сна при длительном нахождении в постели. На практике же человек не может полноценно спать десять часов - организму это просто не нужно", - сказал Владимир Долохов в комментарии Nation News.
Он добавил, что такое возможно только при депривации сна - или если, например, человек несколько дней не спал. Но каждый день спать больше девяти часов организму не нужно - это неестественно, подчеркнул учёный.
Специалист отметил, что днём рекомендуется спать не больше 30 минут. В противном случае это будет плохо влиять на работу во второй половине дня.
"Ночная норма - это шесть-семь часов сна, а те, кто хронически спит меньше, они живут на 10-15 лет меньше", - предупредил эксперт.