Иммунолог Болибок раскрыл, для кого опасен чай и сколько его можно пить
Иммунолог Болибок раскрыл, для кого чай может быть опасен и как его правильно пить.
Для большинства здоровых взрослых оптимальны две-три чашки чая в день. Именно такой объем в исследованиях связывают с максимальным снижением риска разных заболеваний. Об этом RT рассказал врач-иммунолог и аллерголог Владимир Болибок.
Сколько можно выпить чаю?
Верхняя граница для здорового человека – три-пять чашек, или 600–900 мл в сутки. Белый чай и улун содержат меньше кофеина, поэтому их можно чуть больше – до шести чашек. Но приближаться к максимуму врач не советует.
- С точки зрения содержания кофеина, для большинства взрослых безопасно потребление до 400 мг кофеина в день. Это эквивалентно примерно восьми чашкам чая, – приводит rt.com слова Болибок.
Кому чай вреден?
Норма зависит от здоровья. При гипертонии, тревожности и нарушениях сна лучше ограничиться двумя-тремя чашками и пить чай в первой половине дня.
При болезнях печени нужно осторожно с зеленым чаем – не больше одной чашки в день.
При анемии, или дефиците железа, чай – особенно черный – снижает усвоение железа из пищи. Поэтому его не стоит пить во время еды, а объем лучше обсудить с врачом.
- Беременность и лактация: в эти периоды женщинам рекомендуется ограничить потребление до двух-трех чашек в день, а при анемиях – отказаться от чая вообще, – подчеркнул специалист.
Детям и травяным чаям
Детям можно не больше одной-двух чашек в день с учетом возраста – чтобы избежать воздействия кофеина.
С травяными чаями нужна отдельная осторожность: к ним стоит относиться как к травяным настоям, которые могут иметь фармакологическое действие.
- Их лучше пить строго по инструкции производителя, а если такой инструкции нет – не более одного раза в день, – предупредил Болибок.
Горячий или холодный чай?
Врач также советует не пить слишком горячий чай. Напиток температурой выше 55–60 градусов повышает риск рака пищевода и желудка.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.