Диетолог разрешила сладкую газировку, но не всем. Есть два ограничения
Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов-нутрициологов Наталья Круглова напомнила о вреде сладких газированных напитков. Она разрешила их пить, но не всем. Есть два ограничения, которыми не следует пренебрегать.
Газированные лимонады - это так называемые пустые калории. Сахара в них много, а пользы для организма никакой: ни витаминов, ни минералов, ни пищевых волокон. Специалист отметила, что такие напитки стимулируют аппетит, так как чаще всего употребляются холодными. Пища слишком быстро покидает желудок и перемещается в кишечник - и человек снова голоден.
Кроме того, пузырьки в газировке раздражают слизистую желудка. Из-за этого кислотность желудочного сока может повыситься, а впоследствии появятся заболевания пищеварительной системы.
Наталья Круглова рассказала, что сладкие газированные напитки не следует употреблять аллергикам, а также детям. В детском возрасте закладываются пищевые привычки. Воздержаться следует и пожилым людям, так как с годами пищеварительные ферменты становятся менее активными, а слизистая желудка частично атрофируется. Лимонады с газом только усугубят эти процессы.
Диетолог разрешила пить сладкую газировку, но не всем и не всегда. Люди, склонные к лишнему весу, но не имеющие заболеваний желудочно-кишечного тракта, могут иногда позволять себе подобные напитки. Следует лишь выбирать те виды, которые производятся с заменителем сахара.
Взрослые здоровые люди могут без всякого вреда для здоровья выпивать 200-250 мл сладкой газировки раз в неделю. Объём - это второе ограничение, о котором рассказала диетолог "Народным новостям".
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королёва раскрыла способ подсадить людей на фастфуд. Алгоритм очень простой, и он прекрасно известен многочисленным компаниям из сферы питания. Калорий много, ценности мало, напомнила специалист.