Диетолог рассказала, как навсегда распрощаться с жиром на животе
Диетолог Светлана Фус дала рецепт, как навсегда избавиться от жира на животе. Она отметила, что вопрос не только в эстетике, но и в том, что жир в этой области опасен для здоровья. Медик посоветовала пересмотреть питание, но ни в коем случае не садиться на диету.
Врач-диетолог Светлана Фус в своём Instagam рассказала о том, как безопасно и эффективно избавиться от живота. Она отметила, что в зависимости от конституции жир скапливается в разных местах.
Висцеральный жир в области живота - один из самых опасных. Дело в том, что он негативно сказывается на работе внутренних органов, оказывая на них давление. Всё это может стать одним из факторов развития сахарного диабета, гипертонической болезни, онкологических заболеваний. У женщин в период гормональной перестройки жир особенно активно накапливается именно в этой области.
Чтобы навсегда распрощаться с жиром на животе, стоит поменять питание. Нужно обратить внимание на то, что ест человек, и перестать есть поздно вечером. Однако ни в коем случае не стоит садиться на диеты. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, напомнила врач.
Также надо добавлять физическую нагрузку: без неё избавиться от живота будет сложно. Можно добавлять кардиотренировки и силовые - с собственным весом (например, отжимания и приседания).