Диетолог назвала причины "бесконечного желания" сладкого
Диетолог Елена Соломатина назвала причины "бесконечного желания" сладкого. По её словам, они могут крыться как в физиологии, так и психологии. Но как бы там ни было, с ними лучше разбираться.
По словам Соломатиной, у всех людей время от времени возникает желание съесть что-то сладкое, и это нормально. Обострение такого желания могут вызвать различные диеты с жёсткими ограничениями, предупредила она.
Врач-диетолог советует баловать себя время от времени. Тогда, по её словам, вам не захочется съесть сразу целый торт. Кроме того, иногда срывы бывают полезнее, чем жёсткие ограничения, подчеркнула специалист, объяснив, что таким образом организм пытается сигнализировать - ему некомфортно на диете.
Но, отметила Соломатина, стоит отличать просто тягу к сладкому и "бесконечное желание". Во втором случае могут быть как серьёзные физиологические причины, так и психологические.
К примеру, организму может не хватать хрома, магния или витаминов группы B.
"Хром можно получить в виде добавок, он содержится в мясе, в морепродуктах. Магний - в гречке, в зелёных овощах, в семечках. Витамины группы B - это мясо, сложные углеводы, цельнозерновой хлеб, крупы", - отметила Соломатина в эфире радио "Спутник".
Что касается психологических причин, то врач назвала сильный стресс, нехватку энергии.
"Это может быть развод, болезнь близких, или человек не может получить гормоны удовольствия, которые получал от чего-то", - пояснила Соломатина.
По её словам, желание есть много сладкого может возникнуть как при потере любимой работы или хобби, так и при хронических недосыпах или редком питании.
"Это может быть и скрытая инфекция. В холодное время года человеку часто не хватает энергии и хочется согреться. Восполнить энергию обычно хорошо помогает что-то жирное, сладкое, тягучее", - заключила Соломатина.