Диетолог назвала 4 продукта для ночного перекуса. На них не потолстеешь
Специалист по здоровому питанию Тамила Арсеньева назвала четыре продукта для ночного перекуса. На них не потолстеешь, зато чувство голода они утоляют великолепно.
Во многих диетах сказано, что перед сном лучше ничего не есть. Но Тамила Арсеньева считает этот совет вредным. Диетолог назвала продукты для ночного перекуса, на которых не потолстеешь.
Это йогурт, кефир, простокваша и ряженка. 100 граммов любого из этих продуктов никак не навредят фигуре, пишет "МедикФорум".
По словам эксперта, кисломолочные продукты содержат мало калорий, но очень много пользы. Кальций благотворно скажется на состоянии костей, а белок достаточно быстро усвоится, утолив голод, из-за которого человек может испытывать трудности с засыпанием.
Кефир, йогурт и им подобные продукты улучшают функционирование пищеварительной системы, снижают уровень кислотности, успокаивают кишечник.
