Диетолог: "Горсть таблеток" не поможет компенсировать вред от фастфуда
Как заявила диетолог Ольга Деккер, "горсть таблеток" не поможет компенсировать вред, который человек себе нанёс, решив быстро перекусить фастфудом.
Пищевые вещества организм человека должен усваивать вместе с едой, а не в виде таблеток. Об этом изданию "Парламентская газета" заявила член Национального общества диетологов Ольга Деккер.
Дело в том, что эффективность рациона снижается, если использовать витаминно-минеральные комплексы.
"Многие думают, что можно поесть дёшево в фастфуде, а потом горстью витаминов загрузиться и компенсировать вред. Но исследования показывают, что эффективность такого рациона намного ниже", - пояснила она.
Как советует Деккер, сначала необходимо наладить нормальное питание. И только затем можно начинать думать о добавлении в пищу БАДов, которые позволят усилить эффект.
А вот главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян призвал жителей России есть побольше овощей и фруктов. Дело в том, что население традиционно потребляет много сахара, соли и насыщенных жиров.
Дефицит витаминов и минералов также провоцирует развитие множества заболеваний. Тутельян рекомендует принимать поливитаминно-минеральный комплекс.
"Одна капсула, таблетка или драже содержат примерно 50% от суточной потребности организма в нутриентах", - сообщил он.
Как ранее заявила РИА ФАН диетолог Наталья Круглова, резкое похудение в короткие сроки может спровоцировать развитие целого спектра заболеваний. Частой проблемой является образование камней в желчном пузыре, а также появление заболеваний желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы
Это особенно касается людей, предрасположенных к подобным осложнениям. Серьёзной проблемой могут стать и психические расстройства, связанные с пищевым поведением (булимия, анорексия и так далее).
Нормальная скорость снижения веса для взрослого человека составляет около двух-четырёх килограммов в месяц. Иначе возможен повторный набор веса.