Девять правил доктора Мясникова. Вместо тысячи слов о здоровом питании
Доктор Александр Мясников представил девять правил здорового питания, которые заменят тысячу (а то и больше) слов о здоровом питании в бесчисленном количестве книг на заданную тему.
Доктор Александр Мясников в личном телеграм-канале напомнил об основных пунктах системы правильного питания. И сам Мясников, и многие его коллеги написали не один десяток книг на эту тему. Однако на деле основные правила сводятся к 9 коротким пунктам. Соблюдая эти пункты, вы будете в порядке, цитируем доктора Мясникова:
- Ограничивать калории.
- Не есть ничего "белого".
- Полкило овощей и полкило фруктов ежедневно.
- Ограничивать "красное" мясо.
- Упор на морскую рыбу.
- Нет колбасам и полуфабрикатам.
- Не наедаться на ночь.
- Один раз в день вспотеть от физической нагрузки.
- Не "бухать" (не пить алкоголь в больших количествах. - Ред.).
Как подчеркнул доктор Мясников, все эти правила умещаются на половину страницы А4, так что при верном подходе никакие книги и не нужны.
К чему тогда столько слов, текстов, телепередач, диет, руководств, советов? Ведь все правильные советы сводятся к этой самой одной фразе: "не переедать, следить за тем, что и когда ешь, и двигаться."
В завершение доктор Мясников добавил, что все книги мира о здоровом питании - это лишь "рюшечки" на известную короткую фразу, чтобы уговорить человека следовать правилам. А тут надо бы не уговаривать, а просто взять и начать делать.